Etiqueta: citas sobre bienestar

Imagínate discutiendo con tu pareja. La tensión de la situación activa tu sistema límbico al máximo y te inundas de hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina. Los altos niveles de estas sustancias te enfurecen tanto que le gritas a tu pareja: «¡Ojalá te mueras para poder tener paz en mi vida!». Debido al estrés provocado por la hiperactividad del sistema límbico, tu corteza prefrontal pierde la capacidad de tomar decisiones correctas y sueltas insultos que pueden arruinar la relación. En resumen, debido a tu inestabilidad mental, pierdes la capacidad de discernimiento. Pero cuando la conversación termina y te relajas un rato, tus niveles de hormonas del estrés vuelven a la normalidad y recuperas tu habitual buen humor. Inmediatamente, tu corteza prefrontal comienza a analizar la acalorada discusión. La actividad normal de los lóbulos frontales, especialmente la corteza prefrontal, te inunda de repente con un sentimiento de culpa. Tu cerebro te hace comprender que has hecho algo terrible. Como resultado, ahora te encuentras tomando la decisión consciente de disculparte con tu pareja y compensarla, sin importar el esfuerzo que requiera, porque tu corteza prefrontal te indica que es lo más saludable para tu vida personal. De esto se desprende que lo que llamas libre albedrío no es constante. Varía según tu salud mental. La inestabilidad o enfermedad mental realmente limita tu libre albedrío. Y cuanto más sanos estén tus lóbulos frontales, mejor podrás tomar decisiones. Y la forma más eficaz de mantener sanos tus lóbulos frontales es practicar algún tipo de meditación.
– Abhijit Naskar –