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Etiqueta: Holly Mosier

Aprende a decir no a las exigencias, peticiones, invitaciones y actividades que te quitan tiempo para ti. Hasta que aprendí a decir no, y a decirlo en serio, siempre estaba agobiada por el estrés. Al principio, puede que te sientas culpable y egoísta por proteger tu tiempo libre, pero pronto descubrirás que eres una persona mucho más amable, presente y productiva cada vez que decides decir sí.
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Nuestra cultura nos incita a planificar cada momento y a llenar nuestras agendas con una actividad y una obligación tras otra, sin dejar tiempo para simplemente ser. Pero el cuerpo y la mente necesitan momentos de descanso para recuperarse. He encontrado mis mayores momentos de alegría y paz simplemente sentándome en silencio, y luego llevo esa alegría y paz conmigo al mundo.
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Fue después de empezar a mejorar un poco mi estado de ánimo que mis antojos de comida chatarra comenzaron a desaparecer. En ese momento no relacioné ambas cosas. Primero, simplemente noté que no necesitaba dormir tanto. Me tomó un tiempo darme cuenta de que, además de mi mayor nivel de energía, existía una correlación directa entre darle vueltas a las cosas y comer basura.
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Tenemos derecho a decidir cómo queremos que se vean y se sientan nuestros cuerpos, pero lamentablemente no ejercemos esos derechos. En cambio, solemos dejarnos llevar, víctimas de nuestra propia ignorancia sobre el hecho de que podemos tener lo que deseamos si estamos dispuestos a dar ese primer paso hacia el desarrollo de la autodisciplina necesaria para controlar nuestros pensamientos.
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Cuando me tomo un descanso, aunque sea breve, la energía creativa fluye. Solo entonces tengo algo valioso que compartir con los demás. Una vez que comprendí esto, dejé de sentirme culpable por dedicarme tiempo a mí misma.
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La razón principal de tu «no» es que necesitas descansar para no comportarte mal por estar agotado. Y no quieres lidiar con un apetito voraz provocado por el estrés de tantos compromisos. Pero ese es tu secreto; los demás no necesitan saberlo. Así que solo sonríe, di que no, gracias y sigue adelante.
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