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Mihaly Csikszentmihalyi

Intenta sorprenderte cada día con algo. Puede ser algo que veas, oigas o leas. Detente a observar el coche inusual aparcado en la acera, prueba el nuevo plato del menú de la cafetería, escucha atentamente a tu compañero de trabajo. ¿En qué se diferencia de otros coches, platos o conversaciones similares? ¿Cuál es su esencia? No des por sentado que ya sabes de qué se trata todo esto, ni que, aunque lo supieras, no te importaría. Vive esta experiencia tal como es, no como crees que es. Ábrete a lo que el mundo te dice. La vida no es más que un torrente de experiencias; cuanto más te sumerjas en él, más rica será tu vida.
– Mihaly Csikszentmihalyi –

Mihaly Csikszentmihalyi

Estos ejemplos sugieren lo que se necesita aprender para controlar la atención. En principio, cualquier habilidad o disciplina que se pueda dominar por cuenta propia será útil: meditación y oración, si se tiene esa inclinación; ejercicio, aeróbicos, artes marciales para quienes prefieren concentrarse en habilidades físicas. Cualquier especialización o conocimiento que resulte placentero y en el que se pueda mejorar con el tiempo. Lo importante, sin embargo, es la actitud hacia estas disciplinas. Si uno reza para ser santo, o se ejercita para desarrollar músculos pectorales fuertes, o aprende a ser sabio, entonces se pierde gran parte del beneficio. Lo importante es disfrutar de la actividad por sí misma, y saber que lo que importa no es el resultado, sino el control que se adquiere sobre la propia atención.
– Mihaly Csikszentmihalyi –

Mihaly Csikszentmihalyi

Contrariamente a lo que solemos creer, momentos como estos, los mejores de nuestra vida, no son los momentos pasivos, receptivos y relajantes, aunque tales experiencias también pueden ser placenteras si nos hemos esforzado por alcanzarlas. Los mejores momentos suelen ocurrir cuando el cuerpo o la mente se llevan al límite en un esfuerzo voluntario por lograr algo difícil y valioso. La experiencia óptima es, por lo tanto, algo que nosotros mismos creamos. Para un niño, podría ser colocar con dedos temblorosos el último bloque en una torre que ha construido, más alta que cualquiera que haya construido hasta ahora; para un nadador, podría ser intentar batir su propio récord; para un violinista, dominar un pasaje musical complejo. Para cada persona existen miles de oportunidades y desafíos para superarnos.
– Mihaly Csikszentmihalyi –